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タイトル〔パンデミックからエンデミック〕

こんにちは!

港区田町・三田にあるパーソナルトレーニングジムB-BODY

山羊の肉がたまに食べたくなる、トレーナーの出合です!

※エンデミック:一定の地域に、一定数感染し、一定の季節で日常的に繰り返し発生する事。

 

外出を控え、人がいるところではマスク着用する事が当たり前になりました。

この生活が随分続いています。一年くらい過ぎたでしょうか。

出かける時にマスクが無いと、すぐに買って着けます。

誰かとお茶をするにも、マスクをつけたまま話します。

最近では以前に比べて、外出の機会が少しづつ増えてきましたが

お店でのマスク着用は、以前と変わらず珍しくありません。

 

≪カウンター越しの慎重な情報交換≫

コンビニなど買い物の際に、声量の調整を意識します。

マスク+シールド(アクリル板やビニールカーテン)というコンビネーションです。

大きめの声を意識して、ハキハキ話さないと伝わりづらいですね。店内のBGMや、騒音など、条件が悪いと尚更です。

[口角を上げて話すことを意識する!]をお勧めします。

言葉を歯切れよく伝えるのに、効果ありです!勿論、大きめな声量ですね。

これを期に簡単な手話が広まればいいのかもしれない!と思うしだいです。(マジ)

 

≪マスクの下の部分≫

私は朝ひげを剃るために、鏡に映るマスクの無い自分の顔を覗き込みます。

顔色や血行・ムダ毛・弛みなどのチェックしています。

見せる機会が減ったとして、自分の顔に最低限の清潔感を維持したいんですね。

お手入れもさることながら、表情筋に関して疎かになっていないでしょうか。

 

≪表情筋~smile≫

身体には600の筋肉があります。表情筋も、もちろん筋肉です。

すなわち、エクササイズの対象となれば行うほかございません。

そこで、簡単なエクササイズをご紹介します。

①「収縮」

顔のパーツの全部を、鼻の頭に集めつるイメージで「シュー!」と息を吐く。

②「伸展」

主に口角と目頭を上げ「ウィー!」というときの顔にします。

下から強風が顔面に向って吹き付けるようなイメージです!

顔面運動として「シュー」+「ウィー」を1カウントとして40~50回が目安です。

 

マスクをすることは否定的ではありませんが、マスクが無くても日常的に気兼ねなくお出かけしたり、おしゃべりできる日が早く来るといいですね!

 

B-BODYでは皆様にお得な情報や知識をコンスタントに投稿しております!

身体に関するお悩み・ご質問があれば、こちらまでご連絡ください。

 

店舗名:パーソナルトレーニングジムB-BODY田町芝浦店

住所:〒108-0023

東京都港区芝浦2-14-13 セジュール田町1階

TEL:03-6407-9113

メールアドレス:ptgym.bbody@gmail.com

URL: https://tamachi.bbody-gym.com/

アクセス:JR山手線【田町駅】徒歩8分

都営三田線・浅草線【三田駅】徒歩10分

 

 

 

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