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田町・三田のパーソナルトレーニングジム B-BODY〔汗〕#Eglish notation〔I’m sweaty! 〕

港区田町・三田にあるパーソナルトレーニングジムB-BODY 

トレーナーの出合です。とにかく汗っかきです!

 運動をすると、ほとんどの人が汗をかきます。人間は動物の中で最も汗をかく生き物です。一日平均500mlほどの汗を、体温調節のためにかくと言われています。

汗は99%が水分です。続いて、塩分・アンモニウム・尿素・乳酸などが少量含まれています。

《汗をかく仕組み》

脳の下側中央にある「視床下部」が、真皮の感覚受容器が暑さを感じると体温調整のために汗をかくように命令を出します。

視床下部[冷覚:冷たさを感じる器官・温覚:暖かさを感じる器官]→汗腺:脳からの指令により汗を指すところ。

 

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《額:人間が一番汗をかく箇所》

 印象として、背中などの服を着ている所は汗が蒸発し難いので、かいた汗がそのまま衣類に染み込みます。そのために、大量の汗をかいたように感じます。背中とは逆に、外気に触れている額は、汗が蒸発しやすい場所です。額を拭ったり処理が簡単なため、汗をかいている感じがあまりしません。

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《汗かきランキング》

 2位は手足の甲です。更に腕→腰→腹→背中→胸の順番です。

汗は、二種類の汗腺か分泌されます。

エクリン腺(小汗腺):全身に存在している汗腺。

アポクリン腺(大汗腺):脇の下や陰部などの限られた場所に存在している。

気になる匂いの成分はこのアポクリン腺から分泌される汗のことなのです。

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《密度と発汗量》

 汗腺の密集度と汗の量は、関連してません。

足の裏は一番密集度の高いのですが、汗をかく上位ではありません。

(一番密集度の低いのは尻)

 特に季節の変わり目などは、運動後に汗をタオルで拭いたりシャワーなどの処理をしてください。汗をかいた後、そのままにしておくと体を冷やし過ぎることもあります。

水分補給と同じくらい、体調管理に繋がりますのでお気をつけください。

 

【参考】日本文芸社 人体の謎

B-BODYで は皆様にお得な情報や知識をコンスタントに稿しております!

身体に関するお悩み・ご質問があれば、こちらまでご連絡ください。

店舗名:パーソナルトレーニングジムB-BODY田町芝浦店

住所:〒108-0023

東京都港区芝浦2-14-13 セジュール田町1階

TEL:03-6407-9113

メールアドレス:ptgym.bbody@gmail.com

URL: https://tamachi.bbody-gym.com/

アクセス:JR山手線【田町駅】徒歩8分

都営三田線・浅草線【三田駅】徒歩10分

 

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Hello!

Personal training gym B-BODY in Tamachi, Minato-ku, Mita.

This is Deai, a trainer. I’m sweaty!

Most people sweat when they exercise. Humans are the sweatiest of all animals. It’s said that we sweat an average of 500 ml per day to regulate our body temperature.

Sweat is 99% water. It is followed by small amounts of salt, ammonium, urea, and lactic acid.

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《Sweating Mechanism》

When the sensory receptors in the dermis sense heat, the “hypothalamus,” located in the lower center of the brain, issues an order to sweat to regulate body temperature.

Hypothalamus [cold sense: organ that senses coldness, warm sense: organ that senses warmth] → sweat glands: places where sweat is directed by the brain.

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《Forehead: the part of the body that sweats the most》

 Sweat is difficult to evaporate on the back and other parts of the body where we wear clothes, so the sweat we perspire soaks into the clothes as it is. It feels as if you have sweated profusely. The forehead, which is exposed to the outside air, is a place where sweat easily evaporates. Because it is easy to wipe and treat the forehead, you do not feel as if you are sweating.

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《Sweaters ranking》

 The second place goes to the backs of the hands and feet. The second most sweaty areas are the backs of the hands and feet, followed by the arms, waist, abdomen, back, and chest.

Sweat is secreted by two types of sweat glands.

Eccrine glands (small sweat glands): present throughout the body.

Apocrine glands (large sweat glands): present in limited areas such as the armpits and pubic area.

The component of the odor you are concerned about is the sweat secreted by these apocrine glands.

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《Density and Sweating Rate》

 There is no relationship between the density of sweat glands and the amount of perspiration.

The soles of the feet have the highest density, but they are not the top sweating areas.

(The least dense are the buttocks.)

Treat sweat with a towel or shower after exercise, especially during the change of season. Leaving the sweat on after you sweat can overcool your body.

Please be aware that this is as much about hydration as it is about your physical condition.

 

Thanks You!!!

B-BODY constantly posts valuable information and knowledge to everyone.

If you have any physical concerns or questions, please contact us.

【Personal Training Gym B-BODY Tamachi Shibaura】

 

2-14-13 Shibaura, Minato-ku, Tokyo Sejour Tamachi 1st floor

TEL:03-6407-9113

mail:ptgym.bbody@gmail.com

URL: https://tamachi.bbody-gym.com/

Access: 8 minutes walk from JR Yamanote Line [Tamachi Station]

 

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