田町・三田のパーソナルトレーニングジム B-BODY〔11月 温暖の秋〕＃〔November: Warm Autumn〕
港区田町・三田にあるパーソナルトレーニングジムB-BODY
トレーナーの出合です。大根おろしは万能です！
残暑が懐かしく感じる頃、紅葉の季節がやってきます。
今年の東京は、例年に無いくらい暖かく、薄着で過ごせる日が続きました。
きれいな紅葉とは寒暖差が生み出すものなのだと、京都で育った私は子供ながらに感じていました。こんなに温かいと、季節の作物など影響が出そうで、スーパーの値札をソワソワしながら見ています。
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《新たな試みでわかった体調の変化》
体重と減り体脂肪率が下がりました。トレーニングとプロテイン、及び食事量は変えてません。以前のブログでご紹介した、整腸剤エビオスを飲むようになった効果だと考察します。
・10月体重73.6kg：体脂肪率16％
→11月体重70.4kg：体脂肪率14.7％
毎回快便です。飲み始めてから二日後くらいに便の変化がありました。また、寝起きの汗の量が増え、代謝が上がったと感じられます。
腸内環境の有識者に訪ねたところ、宿便の排出が起因しているとのことです。
今後の経過が楽しみです
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《趣味✕興味》
コンタクトスポーツに必要な強度は有りませんが、緩く走るのラントレが最近の趣味です。
競歩とジョギングの間くらいの、ラントレです。秋晴れの週末に観光を楽しみながら、小田原城に行ってきました。城の敷地内は、敵軍の攻撃に備えて山あり谷ありの坂だらけです。
上り坂はダッシュ、下りはユックリ、平坦はジョグ、この地形に合わせて走るラントレアラカルトです。
後半に辛くなってきたら、小田原城を眺めながら小休止を入れます。
その後は、城下町を楽しみご飯も美味しくいただきました！！
遠足気分を味わいながら、トレーニングもできました。景色が変わると、坂道ダッシュも楽しいです。
体を動かすと、御飯も美味しいので最高の組み合わせです。
そろそろ来年には、ラントレ企画をして、皆様と楽しく走りたいです。
B-BODYでは皆様にお得な情報や知識をコンスタントに稿しております！
身体に関するお悩み・ご質問があれば、こちらまでご連絡ください。
店舗名:パーソナルトレーニングジムB-BODY田町芝浦店
住所:〒108-0023
東京都港区芝浦2-14-13 セジュール田町1階
メールアドレス:ptgym.bbody@gmail.com
URL: https://tamachi.bbody-gym.com/
アクセス:JR山手線【田町駅】徒歩8分
都営三田線・浅草線【三田駅】徒歩10分
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Hello!
Personal training gym B-BODY in Tamachi, Minato-ku, Mita.
I am a trainer Deai. Grated daikon is versatile!
Just as the lingering summer heat makes us nostalgic, the season of autumn leaves arrives.
This year in Tokyo, the weather was unusually warm and we were able to spend many days in light clothing.
As a child growing up in Kyoto, I always felt that beautiful autumn leaves are created by the difference in temperature. I am looking at the price tags in the supermarkets with a sense of anxiety, thinking that such warm weather might affect seasonal crops.
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《The changes in my physical condition that I found in my new endeavor.》
My weight has decreased and my body fat percentage has dropped. I have not changed my training, protein, or the amount of food I eat. I consider this to be the effect of taking the intestinal regulator, Ebios, which I introduced in my previous blog.
・October weight 73.6kg: body fat ratio 16
→November weight 70.4kg: body fat ratio 14.7
I have a good bowel movement every time. There was a change in my stool about two days after I started taking it. Also, I sweat more when I get up from bed, and I feel that my metabolism has increased.
I visited an expert on the intestinal environment, and he said that this is due to the expulsion of fecal matter.
I am looking forward to seeing how things progress in the future.
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《Hobbies✕ Interests》
I don’t have the strength required for contact sports, but I have recently taken up running as a hobby.
My run training is somewhere between competitive walking and jogging. On a sunny autumn weekend, I went to Odawara Castle to enjoy the sights. The castle grounds are full of hills and valleys in preparation for attacks by enemy forces.
We ran uphill as a dash, downhill as a slow run, and flat as a jog, a la carte, to suit the terrain.
When the latter half of the race becomes too strenuous, we take a short break to enjoy the view of Odawara Castle.
Afterward, we enjoy the castle town and a nice meal!
We were able to train while enjoying the feeling of an excursion. The change of scenery made the uphill dash fun.
The combination of exercise and good food is a great combination.
It is time to plan a run-trek next year, and I would like to enjoy running with you all.
Thank You!!!
B-BODY constantly posts valuable information and knowledge to everyone.
If you have any physical concerns or questions, please contact us.
【Personal Training Gym B-BODY Tamachi Shibaura】
2-14-13 Shibaura, Minato-ku, Tokyo Sejour Tamachi 1st floor
mail:ptgym.bbody@gmail.com
URL: https://tamachi.bbody-gym.com/
Access: 8 minutes walk from JR Yamanote Line [Tamachi Station]
