【筋肉と脂肪の大きさと重さ】田町.三田のパーソナルトレーニングジムB-BODY

こんにちは！
港区田町・三田にあるパーソナルトレーニングジムB-BODY
トレーナーの出合です！

九月に入ってから、途端に肌寒くなりましたね！
外出時とトレーニング時の服装選びは、この時期慎重になります。。。

今回は「筋トレすると、体が大きくなるんですか？体重増えちゃうんですか？」
というご相談をいただきました。
脂肪と筋肉！どっちが重い？筋トレで変わる身体！？
筋肉と脂肪の重さと大きさについてご案内します！

注目キーワード：トレーニング
関連タグ：脂肪　筋肉　体型　運動　過剰形成　重さ　大きさ

ボディーメイクやダイエット、または健康管理に意識を持つ方にとって
気になるのが「筋肉と脂肪」です！

筋肉・脂肪が同じ大きさ(体積)の場合の比率でいうと
【筋肉1.1：脂肪0.9】※1㎏の場合
筋肉のほうが密度が高いから重いんですね！

また、サイズ・見た目ですが
筋肉・脂肪が同じ重さの場合の比率でいうと
【筋肉0.8：脂肪1.0】　※3辺の立方体の場合
脂肪の方が大きいサイズ！

≪結論≫
トレーニングをすると筋肉や骨密度が増え、脂肪が減少して
体重が増加します。(脂肪が減少することで見た目もシャープになります！)

そこから継続してトレーニングを行うと、筋肉量が増えて基礎代謝があがります。
筋肉がついてエネルギー消費量が増えるので、結果的に減量が可能です！

B-BODYでは、トレーニング内容を皆様の目的に合わせて
メニューをご用意しています！
兎に角痩せたい！！
シャープな体になりたい！！
筋肉を増やして大きくなりたい！！
等、皆様の声を聞かせて下さい！！

継続的な運動習慣が、なりたい自分！に繋がります！
いつでも気軽にお声がけください！！

B-BODYでは皆様にタメになる知識をコンスタントに投稿しております！
身体に関するお悩み・ご質問があれば、こちらまでご連絡ください。

ブログを見た！で体験料6,600円(税込)のところ、1,100円(税込)で承ります！
【2021年9月末迄】

※必ず予約を取る際、トレーナーに『ブログを見た』と伝えてください。

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店舗名:パーソナルトレーニングジムB-BODY田町芝浦店
住所:〒108-0023
東京都港区芝浦2-14-13 セジュール田町1階
TEL:03-6407-9113
メールアドレス:ptgym.bbody@gmail.com
URL: https://tamachi.bbody-gym.com/
アクセス:JR山手線【田町駅】徒歩8分
都営三田線・浅草線【三田駅】徒歩10分

【参考】厚生省 e-ヘルスネット「肥満と健康」
MORINAGA　脂肪を消費し健康的なカラダをめざすポイント