タイトル〔パンデミックからエンデミック〕田町・三田のパーソナルジムB-BODY
こんにちは！
港区田町・三田にあるパーソナルトレーニングジムB-BODY
山羊の肉がたまに食べたくなる、トレーナーの出合です！
※エンデミック：一定の地域に、一定数感染し、一定の季節で日常的に繰り返し発生する事。
外出を控え、人がいるところではマスク着用する事が当たり前になりました。
この生活が随分続いています。一年くらい過ぎたでしょうか。
出かける時にマスクが無いと、すぐに買って着けます。
誰かとお茶をするにも、マスクをつけたまま話します。
最近では以前に比べて、外出の機会が少しづつ増えてきましたが
お店でのマスク着用は、以前と変わらず珍しくありません。
≪カウンター越しの慎重な情報交換≫
コンビニなど買い物の際に、声量の調整を意識します。
マスク＋シールド(アクリル板やビニールカーテン)というコンビネーションです。
大きめの声を意識して、ハキハキ話さないと伝わりづらいですね。店内のBGMや、騒音など、条件が悪いと尚更です。
[口角を上げて話すことを意識する！]をお勧めします。
言葉を歯切れよく伝えるのに、効果ありです！勿論、大きめな声量ですね。
これを期に簡単な手話が広まればいいのかもしれない！と思うしだいです。(マジ)
≪マスクの下の部分≫
私は朝ひげを剃るために、鏡に映るマスクの無い自分の顔を覗き込みます。
顔色や血行・ムダ毛・弛みなどのチェックしています。
見せる機会が減ったとして、自分の顔に最低限の清潔感を維持したいんですね。
お手入れもさることながら、表情筋に関して疎かになっていないでしょうか。
≪表情筋～smile≫
身体には600の筋肉があります。表情筋も、もちろん筋肉です。
すなわち、エクササイズの対象となれば行うほかございません。
そこで、簡単なエクササイズをご紹介します。
①「収縮」
顔のパーツの全部を、鼻の頭に集めつるイメージで「シュー！」と息を吐く。
②「伸展」
主に口角と目頭を上げ「ウィー！」というときの顔にします。
下から強風が顔面に向って吹き付けるようなイメージです！
顔面運動として「シュー」+「ウィー」を１カウントとして40～50回が目安です。
マスクをすることは否定的ではありませんが、マスクが無くても日常的に気兼ねなくお出かけしたり、おしゃべりできる日が早く来るといいですね！
B-BODYでは皆様にお得な情報や知識をコンスタントに投稿しております！
身体に関するお悩み・ご質問があれば、こちらまでご連絡ください。
店舗名:パーソナルトレーニングジムB-BODY田町芝浦店
住所:〒108-0023
東京都港区芝浦2-14-13 セジュール田町1階
メールアドレス:ptgym.bbody@gmail.com
URL: https://tamachi.bbody-gym.com/
アクセス:JR山手線【田町駅】徒歩8分
都営三田線・浅草線【三田駅】徒歩10分
