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田町・三田のパーソナルトレーニングジム B-BODY〔血圧とカカオ〕#〔Cacao and blood pressure〕

港区田町・三田にあるパーソナルトレーニングジムB-BODY

トレーナーの出合です。花粉に弄ばれています。

 

 今週はバレンタインデーです。意中の人に贈ったり、思いがけないプレゼントに驚いたり!学祭時代や、社会人になってからも、ソワソワしたりしなかったり。皆様いかがお過ごしですか?

私は、今も昔も当日は通常運転です。

これまでも、運動とチョコレートに関してご案内してきましたが、今回は運動のパフォーマンスにも関係深い、身体の変化とカカオの血圧への影響についてご案内します。

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《血圧が高くなる仕組》

血管の内部に起因します。

原因① 血管の中に流れる血液に、コレステロールなどの油分が付着して、血管の内部が狭くなる。

原因② 血管内部に炎症が発生して腫れると、内部が狭くなる。

 

以上の原因から、血管内部が狭くなる事で、血液が流れにくくなり血流が滞ります。

血管がこの状態であると、より血液を送り出すために心臓は圧を掛けます。

この結果、活圧が上昇し高血圧になります。

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《血圧降下に効果あり》

 チョコレートの成分に、カカオポリフェノールがあります。この成分は血管の炎症を抑える効果があります。摂取することで、血管内の炎症・腫れがおさまる作用があり、血流が促進されます。この状況になると、結果的に心臓がかける圧も下がります。

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《GABA in チョコレート》

 チョコレートにはGABAというアミノ酸の一種が含まれています。

ガンマアミノ酪酸(Gamma Amino Butyric Acid)

脳や脊髄に多く存在する、体内で作られる成分。興奮状態を抑え精神を安定させる抑制系の神経伝達物質

・ストレス軽減とリラックス効果

・血圧の上昇を抑え、血圧を下げる

・睡眠効果

 

 交感神経を抑して、副交感神経を優位にしてくれるアミノ酸のGABAは、チョコに含まれています。

美味しいチョコレートを素敵な人と食べて、健康に過ごしたいですね!

B-BODYでは皆様にお得な情報や知識をコンスタントに稿しております!

身体に関するお悩み・ご質問があれば、こちらまでご連絡ください。

店舗名:パーソナルトレーニングジムB-BODY田町芝浦店

住所:〒108-0023

東京都港区芝浦2-14-13 セジュール田町1階

TEL:03-6407-9113

メールアドレス:ptgym.bbody@gmail.com

URL: https://tamachi.bbody-gym.com/

アクセス:JR山手線【田町駅】徒歩8分

都営三田線・浅草線【三田駅】徒歩10分

 

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Hello!

Personal training gym B-BODY in Tamachi, Minato-ku, Mita.

The pollen is playing with me. This is trainer Deai. 

 

 This week is Valentine’s Day. Giving it to someone you mean it to, or being surprised by an unexpected gift! We may or may not have been so soppy during the school festival period or after becoming a member of society. How are you all doing? I am and always have been a normal driver on the day.

I have been guiding you on exercise and chocolate in the past, but this time I would like to guide you on the changes in the body and the health effects of cocoa, which are closely related to the performance of the exercise.

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《How does high blood pressure work?》

It is caused by the inside of blood vessels.

Cause (1): The inside of blood vessels becomes narrower due to the adhesion of cholesterol and other oily substances to the blood flowing inside the vessels.

Cause (2) Inflammation and swelling inside blood vessels cause narrowing of the inside of blood vessels.

 

Due to the above causes, the inside of blood vessels becomes narrower, making it difficult for blood to flow and stagnating blood flow.

When blood vessels are in this condition, the heart applies pressure to pump more blood.

This results in an increase in active pressure and hypertension.

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《Effective in lowering blood pressure.》

 One of the ingredients of chocolate is cacao polyphenol. This ingredient has the effect of reducing inflammation in blood vessels. Ingestion of this ingredient has the effect of reducing inflammation and swelling in the blood vessels, thereby promoting blood flow. This situation also results in a reduction in the pressure exerted by the heart.

 

《GABA in Chocolate》

 Chocolate contains a type of amino acid called GABA.

Gamma Amino Butyric Acid

A component produced in the body that is abundant in the brain and spinal cord. It is an inhibitory neurotransmitter that suppresses excitement and stabilizes the mind.

Stress reduction and relaxation effects

Helps reduce blood pressure by suppressing the rise in blood pressure.

Sleep effect

 

 GABA, an amino acid that suppresses the sympathetic nervous system and makes the parasympathetic nervous system dominant, is found in chocolate.

I want to spend a healthy life eating good chocolate with nice people!

 

Thank You!!!

B-BODY constantly posts valuable information and knowledge to everyone.

If you have any physical concerns or questions, please contact us.

【Personal Training Gym B-BODY Tamachi Shibaura】

 2-14-13 Shibaura, Minato-ku, Tokyo Sejour Tamachi 1st floor

TEL:03-6407-9113

mail:ptgym.bbody@gmail.com

 

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