田町・三田のパーソナルトレーニングジム B-BODY〔クロスカントリー〕＃Eglish notation〔Cross country〕
港区田町・三田にあるパーソナルトレーニングジムB-BODY
KFCはリブ・サイ・キール！ トレーナーの出合です。
私は、マラソンや駅伝といった、長距離レースが大好きです。
3月20日に冬季オリンピックにて、クロスカントリーのレースが行われました。
今回のクロスカントリーは、風は強そうでしたが晴天でした。真っ青な空に、白銀の映えるコースが、とても綺麗で印象的でした！
ゼッケン着けた選手が、応援してくれる人たちの思いを背負って、力強くコースを駆け抜けます！！
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《クロスカントリーレースとは》
雪上のコースで、特別なスキーを使って、上りや下り、曲がりくねった多種多様なコースで行われます。ノルディックスキーに分類される競技スキーです。雪上での生活移動手段の用途として、スキーが生まれました！クロスカントリーレースは、スキー競技の原点と言われています。
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《女子クロスカントリー・30km》
ペースの目安ですが、１kmを約３分のペースで滑走します。
箱根駅伝の選手とほぼ同じペースです。時速20kmくらいです。
大人の徒歩は、１kmを12分前後です。時速5kmくらいです。
ザックリで、徒歩の4倍のスピードです。7.5ｋｍのコースを４周します。
途中には、程よい割合で上り坂もあります。[滑る]というよりは[走っている]と表現してもいいと思います。
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《給水所》
回復のポイントです。雪がある気温の中で、全身運動です。体力の消耗が、激しいと考えられます。選手が用意した飲み物や、栄養ゼリーを定位置で補給します。マラソンに比べると、とても大変そうに見えました。
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《ピットイン》
レースの後半に、板を履き替える事が許可されています。F1レースのような仕組みです!レース中盤でコースの雪質が変化する事と、板の状態を考慮して準備します。
履き替えには時間がかかるため、一旦順位が落ちますが、最終周に盛り返しが可能かどうかの見極めが面白いですね。ロスタイムを計算に入れてもメリットのある交換は、醍醐味とも言えるでしょう。
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《コース間違い》
最終(４)週は、ゴールゲートのあるコースに変わります。テレビで観戦していた私も「案内がわかりにくい。コースを間違えるんじゃない？』と思った矢先、実際に選手が数人間違えてました。大舞台でのアクシデントは、見ていて可愛そうでした。。。
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《ゴール》
冷気の立ち込める環境！激しいアップダウン！ゴールの瞬間は完全に体力の限界に近い状態です。選手が次々と、ゴールゲートの下に倒れ込みます。スキーを履いている分だけ、動かすのは難しいのです。足の踏み場が無くなりそうなくらい渋滞です。「ゴール=倒れる」という図式から、 倒れる場所を探してからゴールしている選手が見受けられました。単純に、このスペースは狭い！そう感じられました。次回のゴールは、広くしてあげて下さい！
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《日本代表》
今回の1位の選手は84分でした。そして、我らが日本代表の石井正子選手は、92分と大健闘の26位でした！！お疲れさまでしたでした！すべての選手と、スタッフの皆様、本当に素晴らしいレースでした！
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店舗名:パーソナルトレーニングジムB-BODY田町芝浦店
住所:〒108-0023
東京都港区芝浦2-14-13 セジュール田町1階
メールアドレス:ptgym.bbody@gmail.com
URL: https://tamachi.bbody-gym.com/
アクセス:JR山手線【田町駅】徒歩8分
都営三田線・浅草線【三田駅】徒歩10分
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Hello!
Personal training gym B-BODY in Tamachi, Minato-ku, Mita.
KFC is Rib Sai Kiel! Is the bestl! I’m Atsushi Deai.
I love long-distance races such as marathons and relay road races.
A cross-country race took place on March 20th at the Winter Olympics.
The course where white silver shines in the deep blue sky was very beautiful and impressive!
Players will run through the course powerfully, carrying the thoughts of those who support them!
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《What is a cross-country race》
Use special skis on snowy courses.It is done on many curved courses, up and down.
It is classified as Nordic skiing.Skiing was born as a means of living on the snow!
Cross-country racing is the origin of ski competition.
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《Women’s Cross Country 30km》
Glide 1km at a pace of about 3 minutes.
It’s about the same pace as the Hakone Ekiden. It’s about 20km / h.
Adults can walk 1km for about 12 minutes. It’s about 5km / h.
In other words, it’s four times faster than walking. I will make four laps on the 7.5km course.
I think you can describe it as [running] rather than [sliding].
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《Water supply station》
It is a point of recovery. It is a whole body exercise in the temperature with snow.
It is thought that the exhaustion of physical strength is severe.
Replenish drinks and nutritional jellies in place.
Compared to the marathon, it seemed very difficult.
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《Pit in》
It is allowed to change the board in the latter half of the race.
It works like an F1 race!
By changing the shoes, the ranking will drop once, but it is interesting to see if it can be revived on the final lap.
Exchanges that are beneficial even if the loss time is taken into account can be said to be the real pleasure.
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《Course mistake》
The final (4) lap will change to a course with a goal gate.
As I was watching the game, I thought, “The guidance is difficult to understand. Isn’t the course wrong?”
Actually, a few players made a mistake. The accident on the big stage is sad.
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《goal》
The moment of goal is completely at the limit of physical strength.
Players fall under the goal gate one after another.There is no foothold, it is a traffic jam.
From the scheme of “goal = fall”, I searched for a place to fall before scoring.
Simply, this space is small! I felt that way. Please widen to the next goal!
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《Representation from Japan》
The first player this time was 84 minutes. And our representative from Japan, Masako Ishii, was in 26th place in a great fight with 92 minutes! !!
Thank you for your hard work! It was a really great race for all the players and staff!
Thanks You!!!
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If you have any physical concerns or questions, please contact us.
【Personal Training Gym B-BODY Tamachi Shibaura】
2-14-13 Shibaura, Minato-ku, Tokyo Sejour Tamachi 1st floor
mail:ptgym.bbody@gmail.com
URL: https://tamachi.bbody-gym.com/
Access: 8 minutes walk from JR Yamanote Line [Tamachi Station]
Toei Mita Line / Asakusa Line [Mita Station] 10 minutes walk.
