田町・三田のパーソナルトレーニングジム B-BODY〔スムージー③・アスパラガス〕＃Eglish notation〔Smoothie ③ ・Asparagus〕
港区田町・三田にあるパーソナルトレーニングジムB-BODY トレーナーの出合です。
気のせいでしょうか？最近、鼻がムズムズ、目が痒いんです。
毎年のように2月を目前にすると、粘膜が春の兆しを感じ取ってくれます。
今回は、鼻や喉の粘膜を守る働きもある、アスパラガスの効果をご紹介します！
パワーワード：美肌効果 風邪予防 免疫力 疲労回復効果
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《アスパラガスに含まれているもの》
・βカロテン：消化吸収後にビタミンAに変わり、粘膜(鼻・喉)を守る
・ビタミンB2：過酸化脂質(動脈硬化の原因)の生成を妨げる
・アスパラギン酸：疲労回復効果 ミネラルの効率が良く、エネルギー生産。スタミナドリンク剤の有効成分 医薬品や化粧品など ・食物繊維 他
そして、以下の食べ合わせが良い食べ物を使って、スムージーにします！
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■材料
アスパラガス ３本
ピーマン：風邪予防 美肌効果→適量
ほうれん草：ガン予防 風邪予防→適量
パプリカ：紫外線から肌を守る→パプリカパウダー
リンゴ：免疫力、ペクチンで整腸作用アップ→リンゴジュース適量
大豆：肝臓病の予防、スタミナアップ→豆乳適量
バナナ：疲労回復効果をパワーアップ→半分くらい
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《作り方》
ミキサーに入れたら、心を込めてミックスする。
美味しい？美味しくない？は別として、これは体に良いんだぞ！という気持ちで飲んで下さい(笑) リンゴと豆乳とバナナを入れたら、大体は美味しくできます！
消化に良いので、運動後・食間・寝起きなどがおすすめです！！
【参考】青森県産機能性食品素材データベース
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店舗名:パーソナルトレーニングジムB-BODY田町芝浦店
住所:〒108-0023
東京都港区芝浦2-14-13 セジュール田町1階
メールアドレス:ptgym.bbody@gmail.com
URL: https://tamachi.bbody-gym.com/
アクセス:JR山手線【田町駅】徒歩8分
都営三田線・浅草線【三田駅】徒歩10分
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Hello!
Personal training gym B-BODY in Tamachi, Minato-ku, Mita.
I’m Atsushi Deai.
Is it because of my mind? Recently, my nose is stuffy and my eyes are itchy.
Every February before, the mucous membrane feels spring.
This time, we will introduce the effect of asparagus that protects the mucous membranes of the nose and throat!
〘Power word : Beautiful skin effect, Immunity, Fatigue recovery effect〙
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《What is contained in asparagus 》
・ Β-carotene: After digestion and absorption, it changes to vitamin A and protects the mucous membrane (nose and throat).
・ Vitamin B2: Interferes with lipid peroxide (cause of arteriosclerosis)
・ Aspartic acid: Fatigue recovery effect. Active ingredient of stamina drink.
・ Dietary fiber, etc.
Then, use the following foods that are good to eat to make a smoothie!
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■ Materials
・Green peppers: Cold prevention skin-beautifying effect → Appropriate amount
・Spinach: Cancer prevention Cold prevention → Appropriate amount
・Paprika: Protects skin from UV rays → Paprika powder
・Apple: Immunity, pectin improves intestinal regulation → Apple juice appropriate amount
・Soybeans: Prevention of liver disease Stamina up → Appropriate amount of soymilk
・Banana: Power up fatigue recovery effect → about half
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《How to make》
Put it in a blender and mix with all your heart‼
Delicious? Not delicious? Apart from､This is good for my body! Please drink with that feeling．
Add apples, soy milk and bananas and it’s usually delicious!
It’s good for digestion, so it’s recommended after exercising, between meals, and waking up! !
Thanks You!!!
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【Personal Training Gym B-BODY Tamachi Shibaura】
2-14-13 Shibaura, Minato-ku, Tokyo Sejour Tamachi 1st floor
mail:ptgym.bbody@gmail.com
URL: https://tamachi.bbody-gym.com/
Access: 8 minutes walk from JR Yamanote Line [Tamachi Station]
Toei Mita Line / Asakusa Line [Mita Station] 10 minutes walk
