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田町・三田のパーソナルトレーニングジム B-BODY〔始めてみよう!継続:3ヶ月〕#Eglish 〔Continuation: 3 months〕

港区田町・三田にあるパーソナルトレーニングジムB-BODY 

キウイ料理が得意です。トレーナーの出合です。

 

 トレーニングの楽しみの一つに「変化」があります。

最初に一ヶ月は体全体を動かして、運動になれる期間です。この期間に、有酸素運動で身体に刺激を与えます。普段あまり気づかない筋肉や、動作など負荷は重量は軽めにして反復します。コレまでの生活から、一歩代謝を上げる期間でもあります。

 続いて二ヶ月目は、基本的なトレーニングを行います。単純な動作を、ゆっくり反復します。負荷も少しづつあげて、動きと効果の説明のような期間です。メインとその周りの筋肉の連動を感じていただいて、回数や重量が適切かどうかわかる期間です。

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《変化を感じる3ヶ月》

 生活をしていると、鏡の前に立つことがありますよね。

トレーニーなら、尚の事です 笑

トレーニング開始から、3ヶ月目の最終週くらいには体に変化が訪れます。

頻度や内容で異なりますが、最初のトレーニングのモチベーションは、この3ヶ月目に向けていただけると良いでしょう。

 

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《トレーニングをしていて良いこと》

 体を動かすことが、習慣化してくると様々な良いことがあります。

それは生活の中で如実に現れます。

・健康意識向上

・基礎代謝向上

・血流効果促進

・精神的健康

・脳内報酬系ホルモン分泌

・良質な睡眠

 

 私が最初に感じたのは「御飯が美味しい!」と「しっかり寝られた!」でした。 

体験レッスンや最初のオリエンテーションでは、このような内容をお話させていただいています。続けるために必要な「気持ち」の部分です!

 

 ちなみに、第二の目標的なモチベーションは「周りからわかる変化の6ヶ月目」です。

コチラに関しても、詳しくご案内しますので是非一度、体験トレにお越しください。

お待ちしております。

 

B-BODYでは皆様にお得な情報や知識をコンスタントに稿しております!

身体に関するお悩み・ご質問があれば、こちらまでご連絡ください。

店舗名:パーソナルトレーニングジムB-BODY田町芝浦店

住所:〒108-0023

東京都港区芝浦2-14-13 セジュール田町1階

TEL:03-6407-9113

メールアドレス:ptgym.bbody@gmail.com

URL: https://tamachi.bbody-gym.com/

アクセス:JR山手線【田町駅】徒歩8分

都営三田線・浅草線【三田駅】徒歩10分

 

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Hello!

Personal training gym B-BODY in Tamachi, Minato-ku, Mita.

This is trainer Deai.Kiwi cooking is my specialty.

 

One of the joys of training is change.

The first month is a period of time during which you move your entire body and become accustomed to exercise. During this period, the body is stimulated with aerobic exercise. The load will be light and repetitive, using muscles and movements that you do not usually notice. This is also the period to raise your metabolism by one step from the way you have been living until now.

 The second month is for basic training. Simple movements are repeated slowly. The load is also increased a little at a time, and the period is like an explanation of the movements and their effects. This is the period when you can feel the coordination between the main muscles and the surrounding muscles and know if the number of repetitions and weight are appropriate or not.

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《Three Months to Feel the Change》

 In our daily life, we sometimes stand in front of a mirror, don’t we? If you are a trainee, it is even more so. Around the last week of the third month after you start training, you will start to see changes in your body. Although it depends on the frequency and content of your training, it is recommended that you focus on this third month as your motivation for your first training.

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《Good things about training》

 When physical exercise becomes a habit, there are many good things that can happen.

・This is evident in our daily lives.

・Improved health awareness

・Improvement of basal metabolism

・Increased blood flow

・Mental health

・Reward hormone secretion in the brain

・Sleep well

 

 The first thing I felt was, “The food tastes good! and “I got a good night’s sleep! I was so happy to be able to sleep well! 

This is what we talk about in the trial lesson and the first orientation. It’s the “feeling” part that you need to keep going!

 

 By the way, the second goal motivation is “the sixth month of change that you can see around you”.

We will provide you with more information about this as well, so please come for a trial training session.

We are looking forward to seeing you.

 

 

Thanks You!!!

B-BODY constantly posts valuable information and knowledge to everyone.

If you have any physical concerns or questions, please contact us.

【Personal Training Gym B-BODY Tamachi Shibaura】

 

2-14-13 Shibaura, Minato-ku, Tokyo Sejour Tamachi 1st floor

TEL:03-6407-9113

mail:ptgym.bbody@gmail.com

URL: https://tamachi.bbody-gym.com/

Access: 8 minutes walk from JR Yamanote Line [Tamachi Station]

 

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