2022/07/22 未選択

田町・三田のパーソナルトレーニングジム B-BODY〔生姜カレー〕＃Eglish 〔Curry with ginger〕

港区田町・三田にあるパーソナルトレーニングジムB-BODY　

この時期、多少食欲が落ちます。トレーナーの出合です。

　忙しいとか、夏バテとか、そんな言葉に振り回されて食欲が落ちてしまうこともあります。

ただ、作るとなると工程が大変ですよね。台所に立つと、暑いじゃないですか！？特に火を使うと思うと、腰が重くなります。（普段は結構お料理する方です）

そんなときに、オススメの一品をご紹介します。

切るだけ簡単レンジでチン！の、カレーです。今回は大好きな生姜を使ったカレーです！

　そう！カレーは食欲が落ちていても、この匂いを嗅ぐと胆嚢から胆汁が分泌され、体から脳へ伝達されたらすぐに食欲が湧いてきます。※個人調べでスミマセン

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《材料》２人前

・鶏ひき肉200ｇ

・ズッキーニ半分

・人参半分

・しめじ　適量

・生姜チューブタイプ(スライス可)　小さじ２〜３　お好みで

・ケチャップ　大さじ１

・ウスターソース　大さじ１

・水　150〜170ml

・カレー粉(フレークタイプ)　大さじ３〜４　ルウの場合は２〜３カケ

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《作り方》

・Aを細かく切る。５mm角ぐらいで良いです。

・蓋付きの耐熱ボウルにAとBを入れる。全体が馴染むようにしっかり混ぜる。このときに水を予め沸騰させておくと時短になります。蓋を少し浮かせて置くのがポイント。

・電子レンジ600Wで13分くらい。

・熱々のボウルにCを入れて、混ぜる！

以上です。

本当に簡単です！今回のレシピをより自分好みにアレンジしてみてください。

お好みで、パクチーを最後にぶっかけるとこれまた激ウマです！

しっかり食べて、夏を乗り切りましょう！

B-BODYでは皆様にお得な情報や知識をコンスタントに稿しております！

身体に関するお悩み・ご質問があれば、こちらまでご連絡ください。

店舗名:パーソナルトレーニングジムB-BODY田町芝浦店

住所:〒108-0023

東京都港区芝浦2-14-13 セジュール田町1階

TEL:03-6407-9113

メールアドレス:ptgym.bbody@gmail.com

URL: https://tamachi.bbody-gym.com/

アクセス:JR山手線【田町駅】徒歩8分

都営三田線・浅草線【三田駅】徒歩10分

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Hello!

Personal training gym B-BODY in Tamachi, Minato-ku, Mita.

At this time of year, the appetite is somewhat reduced.　It’s trainer’s Deai.

　Busy, summer heat, and other such words can turn people off their appetites.

But when it comes to cooking, the process is hard, isn’t it? When you stand in the kitchen, it’s hot! Especially when you think of using a fire, your back gets heavy. (I am usually a pretty good cook).

Here is a dish I recommend for those times.

Just cut and microwave! This time, I made curry with my favorite ginger. This time, it’s curry with my favorite ginger!

　Yes! Even if you have lost your appetite for curry, when you smell it, your gall bladder secretes bile, and once the bile is transmitted from your body to your brain, you will immediately have an appetite. *Smitten by personal research．

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《Recipes》For 2 persons

Minced chicken　200ｇ

Half a zucchini

Half a carrot

Shimeji mushrooms, to taste

2 to 3 teaspoons ginger tube type (can be sliced), to taste

1 tablespoon ketchup

1 tablespoon Worcestershire sauce

150-170ml water

C Curry powder (flakes)

3 to 4 tablespoons curry powder (flake type) 2 to 3 pcs for roux

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《Method of preparation》

Cut A into small pieces, about 5mm square is fine.

Put A and B in a heatproof bowl with a lid. Mix well so that all ingredients are well blended. Boil the water in advance to shorten the time. The key is to leave the lid slightly floating.

Microwave at 600W for about 13 minutes.

Put C in a hot bowl and mix!

That’s all.

It really is that easy! Please feel free to adapt this recipe to your own taste.

If you like, sprinkle some pakuchi on top at the end.

Eat well and get through the summer!

Thanks　You!!!

B-BODY constantly posts valuable information and knowledge to everyone.

If you have any physical concerns or questions, please contact us.

【Personal Training Gym B-BODY Tamachi Shibaura】

2-14-13 Shibaura, Minato-ku, Tokyo Sejour Tamachi 1st floor

TEL:03-6407-9113