田町・三田のパーソナルトレーニングジム B-BODY〔筋肉負担と火事場の馬鹿力！①〕＃Eglish 〔Muscle strain and fire stupidity! (i)〕
港区田町・三田にあるパーソナルトレーニングジムB-BODY
ふるさと納税してます、トレーナーの出合です。
人間は筋肉を使って体を動かしています。世間で実しやかに語られる
“土壇場になると脳のリミッターが解除され火事場の馬鹿力が発揮される！”
というの聞いたことはありませんでしょうか？
今回は筋肉負荷時の状態と、その仕組みの一部をご案内します。
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《刺激で起こる筋収縮と伸展》
通常時の筋肉使用量は60%程度とされています。
筋繊維の神経からきた刺激により、筋肉は収縮して動いています。
余力として残された40%は、普段の生活に師匠がない限り使用されません。
体への負荷が大きくなり過ぎてしまうため、60％出力の制御が脳でされているんです。
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《人は窮地に陥ると解除される》
危険の感じ方は人それぞれです。人は経験則から、危険と感じた時や窮地に陥った時にリミッターが解除されます。脳からの指令により分泌されたアドレナリンは、余力40％の力を発揮させます。気持ちの持ちようなんじゃないか？という気もしますが、これが「火事場の馬鹿力」と言われています。勿論、体に負担は掛かっています
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《噛むことが火事場の馬鹿力を生み出されていた》
私達が行うトレーニングの種目の多くは、重いものを使用します。
集中して最後の１回を行うときなど、しっかりと噛んで歯を食いしばります。
出力する行為は、複数の筋肉の連動が必要である。噛むという行為も、筋肉の強調の中では重要な動作なんです。
普段から噛むトレーニングをする事や、かみ合わせを調整する等でトレーニングの内容にも影響します。
気になる方は、気軽にお声がけください！
B-BODYでは皆様にお得な情報や知識をコンスタントに稿しております！
身体に関するお悩み・ご質問があれば、こちらまでご連絡ください。
店舗名:パーソナルトレーニングジムB-BODY田町芝浦店
住所:〒108-0023
東京都港区芝浦2-14-13 セジュール田町1階
メールアドレス:ptgym.bbody@gmail.com
URL: https://tamachi.bbody-gym.com/
アクセス:JR山手線【田町駅】徒歩8分
都営三田線・浅草線【三田駅】徒歩10分
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Hello!
Personal training gym B-BODY in Tamachi, Minato-ku, Mita.
Hometown Taxes. I am a trainer Deal.
Humans use their muscles to move their bodies. People talk about it fruitfully.
“At the last minute, the brain’s limiter is released, and the foolhardy power of the fireplace is unleashed!”
Have you ever heard of this?
In this article, we will show you the state of muscular loading and some of its mechanisms.
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《Muscle contraction and extension caused by stimulation》
The amount of muscle use under normal conditions is about 60% of the total muscle usage.
Muscle fibers are stimulated by nerves, and the muscles contract and move.
The remaining 40% is not used unless there is a master in the ordinary course of life.
Because the load on the body becomes too great, 60% of output is controlled by the brain.
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《It is deactivated when a person is in dire straits.》
Each person perceives danger differently. Based on experience, the limiter is released when a person feels in danger or is in a tight situation. The adrenaline secreted by the brain will make you use up to 40% of your remaining strength. Isn’t that how you feel? This is what is called the “fool’s power of fire.
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《Chewing is the source of the “fool’s power of fire.》
Many of the training disciplines we do involve heavy weights.
We chew and clench our teeth tightly when we concentrate and do it one last time.
The act of output requires the coordination of multiple muscles. The act of chewing is also an important part of the muscle emphasis.
Training to chew regularly, adjusting your bite, etc. can affect the content of your training.
If this concerns you, feel free to reach out to me!
Thank You!!!
B-BODY constantly posts valuable information and knowledge to everyone.
If you have any physical concerns or questions, don’t hesitate to get in touch with us.
【Personal Training Gym B-BODY Tamachi Shibaura】
2-14-13 Shibaura, Minato-ku, Tokyo Sejour Tamachi 1st floor
mail:ptgym.bbody@gmail.com
URL: https://tamachi.bbody-gym.com/
Access: 8 minutes walk from JR Yamanote Line [Tamachi Station]
