田町・三田のパーソナルトレーニングジム B-BODY〔腸と体調〕＃Eglish notation〔Intestines and physical condition〕
港区田町・三田にあるパーソナルトレーニングジムB-BODY
甘酒には生姜マシマシで飲む、トレーナーの出合です。
なんだか体の調子が悪い、謎の倦怠感、そんな時はありませんか？
それはもしかしたら、[腸]の環境が関係している可能性があります。
運動と関係深い[腸]の不調は、体調不良と言っても過言ではありません。
今回は、腸の不調と身体への影響をご案内します。
また、その改善方法や予防など、数回に分けて書きます！
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《 腸 》
機能：消化吸収と、病原菌から体を守る免疫機能
腸内細菌(腸内フローラ)約100兆個・100種類以上が、腸(主に大腸)にあります。
体の約60％の免疫機能は腸管にあります。腸内細菌のバランスが良いと、腸管免疫力が向上します。
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《 腸内細菌のバランス 》
善玉菌が優勢なのは、正常な状態です。悪玉菌が増殖すると、腸内環境が悪化します。
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《 腸内環境の改善が必要なとき 》
・絨毛が薄くなっている
・悪玉菌が増殖している
こうなっている時は、腸内環境を改善するときです！
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《 悪玉菌の増殖する原因 》
腸自体の老化が(加齢)進むと、悪玉菌が増える傾向にあります。
・運動不足・暴飲暴食・偏食・生活習慣の乱れ・便秘など
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《 腸内環境が悪いと・・・》
・自律神経への悪影響
・口臭・体臭・おなら(悪臭化)
・免疫力の低下
・便秘・下痢・ガス溜まり
・肌荒れ・吹き出物
・他臓器へのダメージ
腸は美容と運動の効果に影響します。
腸内環境を整えて、消化吸収や免疫力をあげましょう！
【参考】公益社団法人 日本ビフィズス菌センター 腸管免疫
厚生労働省 e-ヘルスネット 腸内細菌
B-BODYでは皆様にお得な情報や知識をコンスタントに投稿しております！
身体に関するお悩み・ご質問があれば、こちらまでご連絡ください。
店舗名:パーソナルトレーニングジムB-BODY田町芝浦店
住所:〒108-0023
東京都港区芝浦2-14-13 セジュール田町1階
メールアドレス:ptgym.bbody@gmail.com
URL: https://tamachi.bbody-gym.com/
アクセス:JR山手線【田町駅】徒歩8分
都営三田線・浅草線【三田駅】徒歩10分
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Hello!
Personal training gym B-BODY in Tamachi, Minato-ku, Mita.
Add a lot of ginger to amazake and drink. I’m Atsushi Deai.
Is there any time when you are not feeling well?
It may be related to the [intestinal] environment.
This time, we will show you about intestinal disorders and their effects on the body.
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《 Intestines 》
Function: Digestion and absorption and immune function to protect the body from pathogens.
There are about 100 trillion intestinal bacteria (intestinal flora) and more than 100 types in the intestine (mainly the large intestine).
About 60% of the body’s immune system is in the intestinal tract.
A well-balanced intestinal bacterium improves intestinal immunity.
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《 Balance of intestinal bacteria 》
The predominance of good bacteria is normal.
When bad bacteria multiply, the intestinal environment deteriorates.
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《 When it is necessary to improve the intestinal environment 》
As the intestine itself ages , bad bacteria increase.
・ Lack of exercise ・ Drinking and eating ・ Unbalanced diet ・ Disordered lifestyle ・ Constipation＆etc.
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《 If the intestinal environment is bad … 》
・ Adverse effects on autonomic nerves
・ Halitosis, body odor, flatulence (stinking)
・ Immune weakness
・ Constipation, diarrhea, gas accumulation
・ Rough skin , Pimples
・ Damage to other organs
The intestines affect the effects of beauty and exercise.
Let’s prepare the intestinal environment and improve digestion and absorption and immunity!
Thanks You!!!
B-BODY constantly posts valuable information and knowledge to everyone.
If you have any physical concerns or questions, please contact us.
【Personal Training Gym B-BODY Tamachi Shibaura】
2-14-13 Shibaura, Minato-ku, Tokyo Sejour Tamachi 1st floor
mail:ptgym.bbody@gmail.com
URL: https://tamachi.bbody-gym.com/
Access: 8 minutes walk from JR Yamanote Line [Tamachi Station]
Toei Mita Line / Asakusa Line [Mita Station] 10 minutes walk
