田町・三田のパーソナルトレーニングジム B-BODY〔運動と免疫力〕＃Eglish 〔Exercise and Immunity〕
港区田町・三田にあるパーソナルトレーニングジムB-BODY
トレーナーの出合です。週に一回はカレーを食べます。
いつもは調子いいけど、たまに調子が悪い。普段の生活では気にならないが、ふとした瞬間に痛いところがある。体の衰えは、時間と共に、少しずつ訪れます。今回は、衰えと深い関係にある免疫について、ご案内します。
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《運動と免疫強化》
免疫力は、運動を行うと強化することができます。体の衰えや老化、ストレスは免疫力を下げます。運動は、様々なストレスに対して身体を強くしてくれます。
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《抗体とリンパ球(T細胞)》
研究によると、運動不足が最も重要な、がんの危険要因です。
結腸がんの罹患率は、定期的に運動する人と、そうでない人では50％以下なんです。
免疫系のリンパ球(T細胞)と抗体は、運動によって活性化されます。
※リンパ球(T細胞)：量が多いほうが良い。がんのような病気に早く反応する。
※抗体：ウィルスの感染に抗う
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《CRP反応と慢性的な炎症》
運動を行うと、免疫系のバランスが改善され、炎症を抑えることができます。
免疫系の働きは、損傷した体の組織を修復する細胞を活性化させる事です。
つまり、回復が遅いと、傷が悪化し炎症が続き慢性化します。
年齢と共にその働きは悪くなります。そのため健康診断で50歳から、血中C反応性タンパク(CRP)が検査されるようになります。
CRP反応の数値が高いということは、アルツハイマー病のおもな要因や心血管系の病気となる慢性的な炎症が起きているとい事なんです。
運動を行うと、抗体やT細胞と行った免疫系が活性化されます！
病気を予防して、元気に生活しましょう！
【参考】NHK出版 脳を鍛えるには運動しかない
B-BODYでは皆様にお得な情報や知識をコンスタントに稿しております！
身体に関するお悩み・ご質問があれば、こちらまでご連絡ください。
店舗名:パーソナルトレーニングジムB-BODY田町芝浦店
住所:〒108-0023
東京都港区芝浦2-14-13 セジュール田町1階
メールアドレス:ptgym.bbody@gmail.com
URL: https://tamachi.bbody-gym.com/
アクセス:JR山手線【田町駅】徒歩8分
都営三田線・浅草線【三田駅】徒歩10分
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Hello!
Personal training gym B-BODY in Tamachi, Minato-ku, Mita.
I eat curry once a week. trainers Deai.
I usually feel well, but sometimes I don’t feel well. There are places that don’t bother me in my daily life but hurt at a moment’s notice. The decline of the body comes little by little with time. In this issue, we will discuss the immune system, which is closely related to the decline of the body.
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《Exercise and Immune Enhancement》
Immunity can be strengthened through exercise. Physical deterioration, aging, and stress lower the immune system. Exercise strengthens the body against stress.
《Antibodies and Lymphocytes (T Cells)》
Studies show that inactivity is the most important risk factor for cancer.
The incidence of colon cancer is less than 50% in those who exercise regularly versus those who do not.
Lymphocytes (T cells) and antibodies of the immune system are activated by exercise.
*Lymphocytes (T cells): the greater the quantity, the better. They react quickly to diseases such as cancer.
*Antibodies: resist viral infections.
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《CRP response and chronic inflammation》
Exercise improves the balance of the immune system and reduces inflammation.
The function of the immune system is to activate cells that repair damaged body tissues.
This means that if recovery is slow, the wound will worsen and inflammation will continue and become chronic.
The function of the immune system deteriorates with age. For this reason, C-reactive protein (CRP) in the blood is tested in physical examinations starting at age 50.
A high C-reactive protein (CRP) level indicates chronic inflammation, which is a major factor in Alzheimer’s disease and cardiovascular disease.
Exercise activates your immune system, your antibodies, and T-cells!
Stop diseases and live well!
Thank You!!!
B-BODY constantly posts valuable information and knowledge to everyone.
If you have any physical concerns or questions, please contact us.
【Personal Training Gym B-BODY Tamachi Shibaura】
2-14-13 Shibaura, Minato-ku, Tokyo Sejour Tamachi 1st floor
mail:ptgym.bbody@gmail.com
URL: https://tamachi.bbody-gym.com/
Access: 8 minutes walk from JR Yamanote Line [Tamachi Station]
