田町・三田のパーソナルトレーニングジム B-BODY〔１月：睦月〕＃〔January: Mellow Month〕
港区田町・三田にあるパーソナルトレーニングジムB-BODY
トレーナーの出合です。最近は犬派になってますが本来は猫派です。
2023年も一ヶ月が過ぎようとしています。
この間お正月だったのに、もう2月になるんですね。。。早いですね。
毎年、バレンタインデーの前後一週間に、花粉症の原因となる杉とヒノキの花粉が放出されます。去年の11月に暖かい時期があり、植物が春の訪れと感じて早々と花粉を放出してしまいました。普段はそこまで酷くは無い花粉症の私ですが、今年は年末くらいから、目と鼻が痒くティッシュが手放せません。
花粉症の皆様、今年は予防もケアもしっかりと行なってください！
さて、年末年始で増えた体重問題です。
体が重い、しっかりとお腹にお肉が付いている！服が小さくなった？体重計の数字が◯kg多い！・・・はい、私も漏れなく暴食の類で増量しました。しかし、元の生活リズムや食事に戻ると、３kgくらいの一時的な増量なら５週間でそれなりに体重は戻っていきます。しかも、3〜4日間、体を休めていたので調子が良かったりますね。
セッションの終わりに、有酸素運動を取り入れるのがおすすめです。
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《一年の計は元旦にあり》
子供の頃は［書き初め］など、その年の目標を書いたことも有りました。社会人でも、毛筆で書くことは有りませんが(本当は毛筆でかきたいけど･･･)目標を持つことは大切なことです。ということで、今年はコンテストに出場します。 自分の理想とするモデルのバランスを統計すると、［BMI：26 体脂肪率10％以下］であることから、この数字を目標にします。この数字をクリアして、参加申し込みします。
さて、どうなるか・・・ペースが分からないので、怪我しないように取り組みます！応援してください！
B-BODYでは皆様にお得な情報や知識をコンスタントに稿しております！
身体に関するお悩み・ご質問があれば、こちらまでご連絡ください。
店舗名:パーソナルトレーニングジムB-BODY田町芝浦店
住所:〒108-0023
東京都港区芝浦2-14-13 セジュール田町1階
メールアドレス:ptgym.bbody@gmail.com
URL: https://tamachi.bbody-gym.com/
アクセス:JR山手線【田町駅】徒歩8分
都営三田線・浅草線【三田駅】徒歩10分
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Hello!
Personal training gym B-BODY in Tamachi, Minato-ku, Mita.
This is trainer Deai. I have recently become a dog person, but I am originally a cat person.
One month is about to pass in the year 2023.
It was New Year’s the other day and it’s already February. It’s early, isn’t it?
Every year, a week before and after Valentine’s Day, cedar and cypress pollen, which causes hay fever, is released. We had a warm spell last November, and the plants felt spring coming and released pollen early. I usually have hay fever which is not that bad, but this year, since the end of the year, my eyes and nose have been itching and I can’t let go of my tissues.
To all hay fever sufferers, please take good care of yourselves this year!
Now, the weight problem that I gained during the New Year’s holiday season.
You’re heavier, you have a firm belly! Have my clothes gotten smaller? The number on the scale is fat! Yes, I have gained weight due to binge eating. However, once you return to your original lifestyle and diet, if it is a temporary weight gain of about 3 kg, you will regain a good amount of weight in 5 weeks. Moreover, I was in good shape because I had rested my body for 3-4 days.
At the end of the session, I recommend incorporating aerobic exercise.
《The year’s plans are made on New Year’s Day.》
When I was a child, I used to write down my goals for the year, such as at the beginning of the year. Even though I do not write with a brush (although I would really like to), it is important to have a goal. So, this year, I will participate in a contest. According to the statistics of my ideal model’s balance, I have a BM:I of 26 and a body fat percentage of 10% or less, so I will set this number as my goal. I will clear this number and apply for participation.
Well, we’ll see how it goes… I don’t know what the pace will be, so I’ll tackle it without getting hurt! Cheer for me!
Thank You!!!
B-BODY constantly posts valuable information and knowledge to everyone.
If you have any physical concerns or questions, please contact us.
【Personal Training Gym B-BODY Tamachi Shibaura】
2-14-13 Shibaura, Minato-ku, Tokyo Sejour Tamachi 1st floor
mail:ptgym.bbody@gmail.com
