田町・三田のパーソナルトレーニングジム B-BODY〔12月のマナブの部屋〕＃Eglish 〔Manab’s room in November〕
田町・三田のパーソナルトレーニングジム B-BODY〔12月のマナブの部屋〕＃Eglish 〔Manab’s room in November〕
港区田町・三田にあるパーソナルトレーニングジムB-BODY
トレーナーの出合です。
毎月恒例、B-BODY 三代学 代表のコーナー「マナブの部屋」です！
《マナブ 代表のプロフィール♡》
生年月日：1981年9月30日
◇出身地：東京足立区
◇趣味：カラオケ
◇物を大切にするミニマリスト。シルバーアクセと猫と犬が好き！
◇裏表のない、優しい、一緒にふざけてくれる女性がタイプ♡
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《今月のトピックス》
先月今月は友人の誕生日だったり、仕事の打ち合わせだったり、ワールドカップだったり、忘年会だったりで飲む機会が非常に多くなっています。
その為この時期は体重だったり体脂肪率というのは全く気にせず過ごしています。
トレーニングはしっかりやりますけどね。
皆さんもどうしても食べなくてはいけない時期や飲まなくてはいけない場面というのは少なからずあると思います。
そんな時は我慢せず食べたり飲んだりした方がいいと思います。
我慢をし過ぎて逆に身体にストレスになることもありますので。
なんてトレーナーらしからぬアドバイスなんですが、要は人生一度きりなので楽しい時間をたくさん過ごした方が有意義なのでは？ということを伝えたかったのです。
2022年ももうすぐ終わり、間もなく2023年が訪れます。
来年はもっと楽しい一年を過ごす為に、今から助走をつけていかないと。。。
出合：今、日本中が、いやサッカーファンにとって、お楽しみイベント真っ最中ですもんね！たくさん食べてもたくさん飲んでも、それを凌駕する運動量でいつもいい体なのが本当に尊敬します。「人生一度きり」、楽しい時間の共有は何事にも変えられませんね。
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《トレーニングを楽しんでいる皆さまへ、オススメの年末年始の過ごし方や気をつけること等、アドバイスお願いします。》
昔から夏よりも冬の方が痩せやすいと言われますよね。それは身体の構造上そのように言われています。
人間は恒温動物といって、外界の温度の変化に関わらず、常に一定の体温に保つように調整しています。
ただ熱を出すにはエネルギーが必要です。
気温が低い方が身体を温めるエネルギーが沢山必要なので、冬の方がエネルギーを多く使い痩せやすいと言われるのです。
ただ現代では建物の中に入ればすぐに暖を取れる状況下ですので、以前ほど夏と冬のエネルギーの消費量の差はないでしょう。
更に冬の方が食べ物なども美味しく、イベント事も多いので、冬の方が脂肪を蓄えやすくなってると思います。
もし冬も太らず体型をキープしたいと思っているのでしたら、まずは暖かいところで丸くなって動かないのではなく、積極的に外出をして動くように意識しましょう。
さぁ皆さん！家でデートもたまには良いですが、外で綺麗なイルミネーションを見に行ってみては？
出合：年末年始は、季節も時節も重なり、カロリーは満たされそうです。デートで外出するハイレベルな活動は、本当に魅力的です！溜め込んだエネルギーを、フルベットしてトレーニングを積み重ねモテボディ−になったら、その時はデートトレーニングとして、全力でカロリーを消費したいと思います。
約一年を通してこのコーナーを続けてきました。今回の投稿で一旦「マナブの部屋」終了します。(不定期にたまにはあるかも！？)
マナブ社長、一年間の執筆本当にありがとうございます。
来年からは、小林良太メインインストラクターのコーナーが月一回でスタートします！
動いて良し、食べて良し、話して良し、の三拍子が炸裂します！！
お楽しみにしていてください！！
B-BODYで は皆様にお得な情報や知識をコンスタントに稿しております！
身体に関するお悩み・ご質問があれば、こちらまでご連絡ください。
店舗名:パーソナルトレーニングジムB-BODY田町芝浦店
住所:〒108-0023
東京都港区芝浦2-14-13 セジュール田町1階
メールアドレス:ptgym.bbody@gmail.comｋ
URL: https://tamachi.bbody-gym.com/
アクセス:JR山手線【田町駅】徒歩8分
都営三田線・浅草線【三田駅】徒歩10分
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Hello!
Personal training gym B-BODY in Tamachi, Minato-ku, Mita.
It’s trainer’s Deai
The monthly B-BODY Mishiro representative’s corner is “Manabu’s Room”!
This time, we would like to share with you some of Manab’s October topics and messages.
《Profile of Manabu Representative ♡》
◇ Date of Birth: September 30, 1981
◇ Birthplace: Adachi-ku, Tokyo
◇ Hobbies: Karaoke
◇ A minimalist who values things. I like Silver Accessories, cats and dogs!
◇ The type is a gentle, gentle woman who plays with us ♡
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《Topics》
Last month and this month, I had a lot of opportunities to drink due to my friend’s birthday, work meetings, the World Cup, and year-end parties.
Therefore, I don’t pay any attention to my weight or body fat percentage during this period.
I do train hard, though.
I am sure there are times when you have to eat or drink.
In such situations, it is better to eat and drink without holding back.
Too much patience can cause stress on the body.
I know this advice is not very trainer-like, but the point is that you only live once, so it would be more meaningful to spend as much time as you can having fun. I wanted to convey this message.
The year 2022 will soon be over, and the year 2023 will soon arrive.
We need to start making preparations now so that next year will be even more enjoyable.
Deai: Right now, all of Japan, and soccer fans, in particular, are in the middle of a fun event! I really admire you for always being in good shape, even if you eat a lot and drink a lot, with the amount of exercise you get to surpass it. You only live once; nothing can compare to sharing a good time with others.
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《What advice would you give to those of us who enjoy training, such as how to spend the year-end and New Year holidays and what to watch out for?》
It has long been said that it is easier to lose weight in winter than in summer. This is due to the structure of the body.
Humans are thermostatic animals, which means that our body temperature is always maintained at a constant level regardless of changes in the external temperature.
However, it takes energy to generate heat.
The cooler the temperature, the more energy is needed to keep the body warm, which is why it is said that we use more energy in the winter and lose weight more easily.
However, in today’s world, we are able to get warm as soon as we enter a building, so there is probably not as much difference in energy consumption between summer and winter as there used to be.
In addition, food tastes better and there are more events in winter, so it is easier to store fat in winter.
If you want to stay in shape and not gain weight in the winter, first of all, be aware that you should actively go out and move around instead of curling up in a warm place and not moving.
Come on, everyone! Dating at home is okay sometimes, but why don’t you go outside and see beautiful illuminations?
Deai: The end of the year and the beginning of the new year coincide with the season and the time of year, and calories are likely to be satisfied. The high-level activity of going out on a date really appeals to me! I would like to burn all the calories I can as date training then, when I have accumulated enough energy to fully bet and train to become a popular body.
I have continued this section throughout the past year. With this post, “Manabu’s Room” will end once and for all. (Maybe once in a while on an irregular basis!)
President Manabu, thank you for writing over the past year.
Starting next year, Ryota Kobayashi, our main instructor, will start a new corner, once a month!
He will be bursting with the trifecta of good moving, good eating, and good talking!
Stay tuned!
Thank You!!!
B-BODY constantly posts valuable information and knowledge to everyone.
If you have any physical concerns or questions, please contact us.
【Personal Training Gym B-BODY Tamachi Shibaura】
2-14-13 Shibaura, Minato-ku, Tokyo Sejour Tamachi 1st floor
mail:ptgym.bbody@gmail.com
URL: https://tamachi.bbody-gym.com/
Access: 8 minutes walk from JR Yamanote Line [Tamachi Station]
