田町・三田のパーソナルトレーニングジム B-BODY〔気分・爽快感〕＃Eglish 〔Mood/feeling of exhilaration〕
田町・三田のパーソナルトレーニングジム B-BODY〔気分・爽快感〕＃Eglish 〔Mood/feeling of exhilaration〕
港区田町・三田にあるパーソナルトレーニングジムB-BODY
今月はピザを食べました。トレーナーの出合です。
皆様、体調など崩さず、元気にお過ごしでしょうか。外を散歩するには丁度よい、涼しい日が続いています。軽い運動・考え事・気分転換・etc…40分くらい、途中で走りますが、ほぼ歩きます。デジタルデトックスタイムに最適です。歩いているときのカロリー消費の交換として、運動後のご褒美を手に入れます！
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《爽快感》
行動を起こす、つまり身体を動かすと、脳は開放されます。
運動は、身体が温まり血流も促進され、ホルモンが分泌され脳を活性化させます。
運動により、神経伝達物質や、神経栄養因子など、ニューロンの結びつきを強くします。
それは、不安やうつによって海馬が萎縮するのを予防します。
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《繋がり》
多研究により、朗らかな気分ちで過ごしている時間が多い方が、認知症になりにくいと言われている。
これは、病的な抑うつ以外でも、一般的な気分でも同じことである。
活動的に生活をしている人は、社会や人との繋がり、新たな出合や繋がりを作る。
社会的な結びつきは、明るい気分を保つために重要なことです。
【参考】NHK出版 脳を鍛えるには運動しかない
B-BODYで は皆様にお得な情報や知識をコンスタントに稿しております！
身体に関するお悩み・ご質問があれば、こちらまでご連絡ください。
店舗名:パーソナルトレーニングジムB-BODY田町芝浦店
住所:〒108-0023
東京都港区芝浦2-14-13 セジュール田町1階
メールアドレス:ptgym.bbody@gmail.comせんｋ
URL: https://tamachi.bbody-gym.com/
アクセス:JR山手線【田町駅】徒歩8分
都営三田線・浅草線【三田駅】徒歩10分
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Hello!
Personal training gym B-BODY in Tamachi, Minato-ku, Mita.
This month we had pizza． trainers Deai.
I hope everyone is feeling well. It has been a cool day, just right for taking a walk outside. Light exercise, thinking, mood swings, etc…about 40 minutes, running on the way, but mostly walking. It is the perfect digital detox time. I get a post-workout treat in exchange for the calorie burn I get from walking!
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《Exhilaration》
Taking action, or moving your body, frees up your brain.
Exercise warms the body, stimulates blood flow, releases hormones, and activates the brain.
Exercise strengthens the connections between neurons, including neurotransmitters and neurotrophic factors.
It prevents the hippocampus from atrophying due to anxiety and depression.
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《Connections》
Multiple studies have shown that people who spend more time in a cheerful mood are less likely to develop dementia.
This is true for general mood as well as pathological depression.
People who live active lives make social and human connections, new encounters, and connections.
Social connections are important for maintaining a cheerful mood.
Thank You!!!
B-BODY constantly posts valuable information and knowledge to everyone.
If you have any physical concerns or questions, please contact us.
【Personal Training Gym B-BODY Tamachi Shibaura】
2-14-13 Shibaura, Minato-ku, Tokyo Sejour Tamachi 1st floor
mail:ptgym.bbody@gmail.com
URL: https://tamachi.bbody-gym.com/
Access: 8 minutes walk from JR Yamanote Line [Tamachi Station]
