自宅でできるエクササイズ

こんにちは。

B-BODYパーソナルトレーナーの伊藤大輔です。

新型コロナウィルスの影響でジムにも行けずにカラダがウズウズしている人も多いのではないでしょうか。そんなあなたに今日は自宅でできるエクササイズを紹介します。非常に簡単なものですがとても効果を感じられるものを選んであります。ぜひやってみてください。

①自宅でできるエクササイズ ～呼吸を楽にする～

https://www.instagram.com/p/B-ZZpdnhNnU/?igshid=mpcyn5jceu30

呼吸を改善するエクササイズを何種類か紹介しています。

呼吸の改善だけでなく肩こりの改善や予防にも役立ちますよ！デスクワークなどで疲れたときにもぜひやってみてください。動画は床に座ってますが椅子に座っていてもできますし、立って行うこともできます。

②自宅でできるエクササイズ ～股関節のストレッチ～

https://www.instagram.com/p/B-jio1xhvwx/?igshid=19sje1wyq2s4e

次は股関節周りのストレッチですね。

こちらも座りっぱなしなどで疲れてきたときや運動不足の時にとても有効です。腰痛の改善や予防にも効果的。

とても簡単なものなのでぜひやってください！

体験トレーニングも受け付けておりますのでご興味のある方はご連絡下さい。