キックボクシング

Kick Boxing

パンチ

非日常的なパンチの動きを行う事によって、肩まわりや腕、背中、胸など普段使われない細かい筋肉まで使うことが出来るエクササイズです。
特にメインで使われる背中と二の腕の筋肉を動かすことにより、たるんだ二の腕の引き締めや、綺麗なバックラインを作る事ができます。
また、実際にトレーナーが持つミットにパンチを打ち込むので、上手く打てるようになると良い音が出せるようになり、ストレス発散にもなります。

キック

人間の身体で一番大きい筋肉は太ももの筋肉です。
キックではもちろん太ももの筋肉が刺激されるので、多くのエネルギーが使われ脂肪燃焼を促すことが出来ます。
また、ハイキック、ミドルキック、ローキック、ニーキックなどキックにはバリエーションも多く、片脚でバランスを取るため、自然と体幹も鍛えられ、立ち姿勢や歩き方も綺麗なります。
特にハイキックはお尻の筋肉にも刺激が入るので、ヒップアップにも効果的です。

メリハリボディを目指してボディメイクやダイエット目的のパーソナルトレーニング

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