2022/04/04 未選択

田町・三田のパーソナルトレーニングジム B-BODY〔オートミールのアレンジ①〕＃Eglish notation〔 Arrangement of Oatmeal ①〕

港区田町・三田にあるパーソナルトレーニングジムB-BODY　

小林良太トレーナーに憧れる、トレーナーの出合です。

　今回は、以前ご紹介したオートミールの続編です。

https://tamachi.bbody-gym.com/entry01/タイトル〔オートミールとダイエット〕/ ‎

食べ方のおすすめをご紹介します！

最初に、オートミールをお湯で戻します。

お湯で浸したら軽くかき混ぜ、ラップを器にかぶせて電子レンジへ！

お好みの柔らかさに調整してください。　　　(目安：解凍モードで20~30秒)

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《トッピング》

・アーモンド： 10粒くらい

・デーツ：二粒

・バナナ：一本

・ココナッツオイル：少々

・豆乳：トッピングを加えた後で全体が軽く浸るくらい

・カカオパウダー：小さじ半分　

〔スムージー② もう浮腫まない！アーモンド＆バナナ参照〕

https://tamachi.bbody-gym.com/entry01/〔タイトル　スムージー②-もう浮腫まない！〕港/ ‎

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≪デーツ≫

　不溶性食物繊維：大腸がん予防に効果的。腸内で水を含み便通を整え有害物質を減らす。銅：活性酸素を除去・モグロビン合成・免疫細胞エネルギー代謝。免疫力アップ・貧血予防

ミネラル

・亜鉛：味覚維持・タンパク質・DNA合成・免疫機能の維持

・マグネシウム：体内で酵素(約300種)のサポート(神経伝達系・エネルギー代謝)

　デーツは、去年の年末に大活躍した某格闘家も、プロデュースしているスーパーフードです！　貧血予防に必要な、ミネラル[銅・鉄・亜鉛などの栄養素]を摂取して、しっかり血液を作りましょう。

B-BODYでは皆様にお得な情報や知識をコンスタントに稿しております！

身体に関するお悩み・ご質問があれば、こちらまでご連絡ください。

店舗名:パーソナルトレーニングジムB-BODY田町芝浦店

住所:〒108-0023

東京都港区芝浦2-14-13 セジュール田町1階

TEL:03-6407-9113

メールアドレス:ptgym.bbody@gmail.com

URL: https://tamachi.bbody-gym.com/

アクセス:JR山手線【田町駅】徒歩8分

都営三田線・浅草線【三田駅】徒歩10分

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Hello!

Personal training gym B-BODY in Tamachi, Minato-ku, Mita.

I’m Tanaka, a trainer. I respect Ryota Kobayashi trainer! This is Deai, a trainer.　

This time is a sequel to the previously introduced oatmeal.

https://tamachi.bbody-gym.com/entry01/タイトル〔オートミールとダイエット〕/ ‎

Here are some recommendations on how to eat!

First, rehydrate the oatmeal with hot water.

Stir, cover the bowl with plastic wrap and microwave oven!

Please adjust to your favorite softness.

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《topping》

・ Almond: About 10 grains

・ Dates: ２ grains

・ Banana: １

・ Coconut oil: A little

・ Soy milk: The whole is lightly soaked after adding toppings

・ Cocoa powder: Half a teaspoon

See [Smoothie ② No more edema! Almonds & Bananas]

https://tamachi.bbody-gym.com/entry01/〔タイトル　スムージー②-もう浮腫まない！〕港/ ‎

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≪Dates≫

Insoluble dietary fiber: Effective in preventing colorectal cancer. It contains water in the intestines to improve bowel movements and reduce harmful substances. Copper: Removes active oxygen, hemoglobin synthesis, immune cell energy metabolism. Improving immunity and preventing anemia

mineral

・ Zinc: Taste maintenance ・ Protein ・ DNA synthesis ・ Maintenance of immune function

・ Magnesium: Support for enzymes (about 300 types) in the body (nervous system / energy metabolism)

Dates are superfoods! Let’s make blood well by ingesting minerals [copper, iron, zinc nutrients] necessary for anemia prevention.

　Thanks　You!!!

B-BODY constantly posts valuable information and knowledge to everyone.

If you have any physical concerns or questions, please contact us.

【Personal Training Gym B-BODY Tamachi Shibaura】

2-14-13 Shibaura, Minato-ku, Tokyo Sejour Tamachi 1st floor

TEL:03-6407-9113

mail:ptgym.bbody@gmail.com

URL: https://tamachi.bbody-gym.com/